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    方案一:早晚洗漱时也能瘦腿刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好??銮宜⒀郎晕⑺⒕眯?,约3分钟,你会发现牙齿也会越来越白哦。方……[阅读全文]
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    备注:本文经授权转载自人民邮电出版社《微拉伸、轻运动:彻底摆脱全身酸痛麻》一书这套全身拉伸强化操是九姑娘经过授权,从人民邮电出版社的《微拉伸,轻运动》这本书节选……[阅读全文]
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     哪些瑜伽动作可以减肚子?怎样减肥是女人们最关心的话题,而减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。瑜伽不仅对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小……[阅读全文]